אתם עומדות להתאהב אם אתן אוהבות טירמיסו וטעמי קפה ושוקולד 🤍 📍 שימו לב שבסוף יש מספר אזהרות והערות מעדן בסגנון טירמיסו מדהים בטעמו ומלא ערכים מצויינים של אומגה 3, שומנים טובים, סיבים שטובים להרגשת שובע ארוך ( הפעלת GLP1 בלי זריקות) איזון סוכר ושומנים בדם, בטא גולקן שטוב לאיזון כולסטרול, חלבון ונוגדי חמצון מהקקאו … להמשיך לקרוא את מעדן בריאות עשיר בחלבון בסגנון טירמיסו מטורף
פלל עדשים קינואה, קל, מהיר, ללא גלוטן, מתאים לצמחונים וטבעונים
שילוב כוחות של מספר מזונות פונקציונליים לאיזון כולסטרול ופרופיל השומנים שלכם בדם. כמו שאנחנו לומדים בתכנית 5 המפתחות בזכות רכיבים המשפיעים על תהליכים חשובים למניעת טרשת עורקים וחיזוק האיזון בין סוגי השומנים: ✨ הסלט עשיר בשומנים בריאים: בעיקר שומנים חד-בלתי רוויים ואומגה 3. ✨ מקורות מצוינים לסיבים מסיסים ובלתי מסיסים שתורמים לאיזון סוכר, כולסטרול ותחושת … להמשיך לקרוא את סלט אבוקדו לאיזון שומנים
התכוונתי לצאת ללקט סרפדים ולהכין מרק חורפי מזין ומחמם ומלא ברזל כמו שמכינים בליקוט מהסרפדים מאחר ולא יצאתי ללקט על הבוקר ויש לי כרגע מקרר מפוצץ בעלים ירוקים אורגניים מכל שפע האדמה ( ממש מסב לי אושר) הכנתי מרק שדומה למרק ליקוט אבל עם ירוקים מהבית מרק בסגנון חרירה רק בלי האטריות… כי אני בקטע … להמשיך לקרוא את מרק ירוק חורפי עם מלא קטניות וגריסים בסגנון חרירה
מה בסך הכל אנחנו רוצים מארוחה בריאה שתהיה טעימה שתשמור על איזון אינסולין יציב תהיה עשירה בירקות (ויטמינים ומינרלים, נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים ( שיהיה בה שומן טוב אנטי דלקתי (חד בלתי רוויי) וכנראה שברב הפעמים במהלך הימים שתהיה מהירה. אז קבלו אופציה מצויינת שעומדת בכל הקריטריונים הללו: קציצות טופו סלק וירקות שאפשר להכין כמות … להמשיך לקרוא את קציצות טופו סלק
מההה? כן כן, בדיוק זה. אבל למה ? נו לא סתם קוראים לבלוג מה, למה, כמה. אז קודם תקראו ואז לכו להכין. ואם ממש תרצו תכינו מזה גרנולה. אז למה כוסמת? כוסמת היא צמח עשבוני, אבל קולינרית דומה מאד לדגן. היא ללא גלוטן, ויחסית לשאר הדגנים והקטניות עשירה בחלבון מלא שאינו דורש השלמה (13 גרם על … להמשיך לקרוא את פופקורן כוסמת ירוקה
נו אז למה לטרוח תשאלו? יש לזה לפחות 3 סיבות מעולות: כשאנחנו מכינים משהו הסיפוק העצמי גדל. גם אם לא הצלחנו בפעם הראשונה, עצם תהליך הלמידה כבר מוסיף סיפוק ועניין מלפפון חמוץ קנוי לא בהכרח הוכן בשיטת ההתססה הטבעית מה שאומר שתרומה לבריאות אין. טעים אבל מה לעשות התסיסה הטבעית היא זו שמוסיפה לנו חיידקים … להמשיך לקרוא את מלפפונים חמוצים תוצרת בית
גבינות טבעוניות הן לא רק לטבעונים. גבינות שקדים, אגוזים וטופו מצויינות לכל מי שרוצה סידן זמין ואיכותי, חלבון מהצומח, ללא שומן טראנס או כולסטרול (שמצוי הרי רק במוצרים מהחי). אני בעד שילוב. תמיד בעד לשים בפוקוס מה היום אני יכולה להוסיף לי לצלחת ולמנה שתורם לי לבריאות ❕ הנה תראו את הצלחת שלי, יש בה … להמשיך לקרוא את גבינת שום שמיר טבעונית ב 5 דקות
סלט סופר בריא וסופר טעים. מאד טוב לחיזוק הגוף וגם לניקוי רעלים מוסיף יוד לגוף שחשוב לתפקודי בלוטת התריס (לא למי שיש היפר). לאוהבי הטעמים האסייאתים ולבעלי ראש פתוח מלפפון ארומתו חפשו אותו מלפפונים…. אני משתמשת בזן שנקרא ארומתו. סיפור מצחיק על הזן. זהו מלפפון שגודל בארץ לטובת רשת ארומה. כן כן. מה מיוחד בו? … להמשיך לקרוא את סלט מלפפונים ואצות ווקאמה
האמת שזה היה אלתור ואפילו לא הספקתי לטעום כי האורחים שלי חטפו את זה אז אתם מבינים שזה טעים מתכון קליל ומהיר מתאים כנשנוש פתיחה אבל גם כמלווה לארוחה זה טבעוני, צמחוני וללא גלוטן, דל קלוריות וכמובן שהרעיון יכול לקבל גוונים משלכם <h2>רשימת המרכיבים </h2> <ul><li>דפי אורז (אני השתמשתי בדפים עם כורכום של הכרם)</li><li>בטטה חתוכה … להמשיך לקרוא את שקיות דפי אורז ממולאות
