חטיפי חלבון זה פתרון מעולה כשיוצאים מהבית וגם ליד הקפה של 16:00. עש הרבה חטיפים בשוק חלקם טובים יותר וחלקם נוראיים גם בטעם והמרקם וגם ברכיבים. אם אגיד לך שאת יכולה להכין חטיף שהוא גם דל בשומן, קינוחי ובריא ב 15 דקות - לא תכיני? ברור שכן - אז קדימה למלאכה בתכנית הליווי שלי לירידה … להמשיך לקרוא את חטיף חלבון – קליל וטעים ב 15 דקות
מקלות בייגלה מטריפים דלי פחמימה ובקלי קלות
עוגת שכבות גבינה ושוקלד עשירה בחלבון, מפנקת, וללא גלוטן. והכי מדליק שזה ב 10 דקות הכנה לקינוח שיחכה לך במקרר לאחר הצהריים עם הקפה. האמת, מעולה גם לאירוח ולהפתיע את האורחים שגם בריא יכול להיות מפנק וטעים
מעדן מפנק שהוא גם מעדן חלבון עשיר בבריאות ובעיקר סוגר פינה של מתוק
חזה עוף במרינדה מטורפת של קארי שמצפה את העוף ומשאיר אותו עסיסי. מנה מהירה וקלה מאד להכנה. מושלמת לחיטוב, ירידה במשקל ולסתם אנשים ממהרים ועסוקים
למה לקנות חטיפי אנרגיה כשאפשר ממש בקלות להכין כאלה, לשלוט ברכיבים וכמות הסוכר וכמובן ללא חומרים משמרים. מתכון של 5 דקות ערבוב ועוד 10-15 דקות אפייה וזהו. לא תכינו ? כוס שיבולת שועל עבה (ולא קוואקר) 1/4 כוס אגוזי מלך. אפשר גם פקאן ופיסטוק ואפשר תערובת אגוזים וזרעים. 5 תמרים מגולענים שהרשיתם במים רותחים קצת מים … להמשיך לקרוא את חטיף אנרגיה שיבולת שועל בקלי קלות
אתם עומדות להתאהב אם אתן אוהבות טירמיסו וטעמי קפה ושוקולד 🤍 📍 שימו לב שבסוף יש מספר אזהרות והערות מעדן בסגנון טירמיסו מדהים בטעמו ומלא ערכים מצויינים של אומגה 3, שומנים טובים, סיבים שטובים להרגשת שובע ארוך ( הפעלת GLP1 בלי זריקות) איזון סוכר ושומנים בדם, בטא גולקן שטוב לאיזון כולסטרול, חלבון ונוגדי חמצון מהקקאו … להמשיך לקרוא את מעדן בריאות עשיר בחלבון בסגנון טירמיסו מטורף
פלל עדשים קינואה, קל, מהיר, ללא גלוטן, מתאים לצמחונים וטבעונים
תמיד יש ערך למה שאנחנו מכינים לבד 🌱 מעבר לעובדה שזה אנחנו הכנסנו לשם אהבה וכוונה, אנחנו שולטים במרכיבים ואין שום סיבה שזה יכיל חומרים קוטלי חרקים ופטריות, חומרי טעם וריח ( המונח העלום מאחוריו יש חומרים סינתטיים), ושאר מרכיבים שמטרתם לייצב ולשמור על אורך חיי המדף. ⬅️ פעם, כשלא היה הרבה אוכל מתועש, הכנה … להמשיך לקרוא את גבינת סויה מהירת הכנה
שילוב כוחות של מספר מזונות פונקציונליים לאיזון כולסטרול ופרופיל השומנים שלכם בדם. כמו שאנחנו לומדים בתכנית 5 המפתחות בזכות רכיבים המשפיעים על תהליכים חשובים למניעת טרשת עורקים וחיזוק האיזון בין סוגי השומנים: ✨ הסלט עשיר בשומנים בריאים: בעיקר שומנים חד-בלתי רוויים ואומגה 3. ✨ מקורות מצוינים לסיבים מסיסים ובלתי מסיסים שתורמים לאיזון סוכר, כולסטרול ותחושת … להמשיך לקרוא את סלט אבוקדו לאיזון שומנים
