יש לך גוף שרירי מדי

כשמדברים על דימוי גוף אצל נשים בדרך כלל מתייחסים להאם את רזה או שמנה. הרבה נאמר ויש הרבה לומר על זה שמצד אחד להיות שמן זה בטווח ארוך פחות בריא אבל מאחר וזה לא בא ממקום של בריאות אלא משטיפת המח מהו מודל היופי המבוסס על דוגמניות הקולב, העניין הפך למעין בומרנג. בנות רבות מרעיבות … להמשיך לקרוא את יש לך גוף שרירי מדי

האם וויתור הוא כשלון

מחר בבוקר יזנקו ספורטאים חזקים ונחושים, חלקם חבריי לקבוצה, לתחרות הישראמן 2019, הלו היא תחרות איש ואשת הברזל הישראלית. השנה, אחרי לבטים רבים ודינאמיות בנסיבות נשארתי בבית. הרוח וה ❤️ עם חבריי למה לך השגעת הזו באוקטובר השנה חזרתי מכמה מסעות ארוכים לחו"ל אשר שיבשו לי לחלוטין את ההכנה לישראמן בהיבט הפיסי וגם בהביט המנטלי. … להמשיך לקרוא את האם וויתור הוא כשלון

מה לאכול כדי להתאושש טוב מאימונים עצימים

איך עוזרים לגוף להתאושש מספורט עצים

אני לא אוהבת לרוץ

כן כן, קראתם נכון. אני יוצאת מהארון ומתוודה. לא אוהבת לרוץ. המאמן שלי בטח יהרוג אותי רק מלקרוא את כותרת הפוסט, אבל אולי יש עוד רצים כמוני שמפחדים להודות וככה אני נותנת להם אומץ את סתם מקשקשת כשאני אומרת את זה, בדרך כלל לא מאמינים לי. חושבים שאני מתלוצצת. מחפשת חיזוקים. אבל עכשיו באמת ברצינות, … להמשיך לקרוא את אני לא אוהבת לרוץ

ישראמן, אולי זה הזמן להרפות

כשמטפסים למעלה בהכרח באה ירידה. הקלישאה המטאפורית הזו היא המציאות שלי בחודש האחרון. הייתה לי שנה רצופת שיאים. קטנים כגדולים, בטוח מלאי ריגוש. זה התחיל בחצי אשת ברזל באילת בינואר 2018. המשיך בהחלטה לעזוב עבודה בארגון מצוין אחרי שנים של היותי שכירה ולצאת לדרך של עצמאית. ממשיך בלימודי תזונה שהם מימוש מה שרציתי ללמוד אחרי … להמשיך לקרוא את ישראמן, אולי זה הזמן להרפות

אוורסט, אחרי זה אני לא אותו דבר-פרק ב’

אחרי ההסתגלות למקום, לתרבות ולמאפייני הטרק שתיארתי ב אוורסט, אחרי זה אני לא אותו דבר-פרק א’. החלנו להגיע להימליה הגבוה ולדרמה האמיתית. הנוף דרמטי בדיוק כמו בתמונות אחרי שהולכים כל כך הרבה ימים, אני מתחילה להתמלא ציפייה עוד יותר גדולה להרים הגבוהים באמת. המדריך הישראלי המהמם שלנו (ג’אן-שי המיוחד והמתוק) הקריא לנו לאורך המסע קטעים … להמשיך לקרוא את אוורסט, אחרי זה אני לא אותו דבר-פרק ב’

אוורסט, אחרי זה אני לא אותו דבר-פרק א’.

איך מסכמים כזה מסע מאז שחזרתי באופן מובן שואלים אותי כולם, נו, איך היה?! ספרי. ואני, שמרגישה שרוצה לתאר ולספר, להעביר את עוצמת החוויה, לא מצליחה. הטרק לאוורסט בייס קמפ הוא מסע. יום אחרי יום של הליכה רגלית, די קשה, במשך 14 יום על פני נופים מתחלפים. עוברים הרבה  חוויות, רואים הרבה מראות, חשים הרבה … להמשיך לקרוא את אוורסט, אחרי זה אני לא אותו דבר-פרק א’.

מה אני ציפור?

מה: שיבולת שועל, Oat Meal, קוואקר עזבי, זה אוכל לתרנגולות. זה אוכל של בתי חולים, מה אני ציפור? אילו חלק מהתגובות שיצא לי להתקל בהן כשאני מדברת על שיבולת שועל. שיבולת שועל היא כל כך בריאה, ששווה להקדיש קריאה קצרה מדוע וגם איך להפוך אותה לחלק מהתזונה שלכם גם כמרכיב סודי. ג’אנק פוד אמריקאי לצד … להמשיך לקרוא את מה אני ציפור?

מתאימים לי האפניים?

התאמת אפניים, שטח וכביש, לספורטאים וחובבים. למה