ספורטאים טבעוניים וטבעוניים בכלל מחפשים דרכים מגוונות לשלב חלבון בתזונה שלהם כמה טופו כבר אפשר לאכול וקטניות זה אחלה ובריא אבל זו גם פחמימה ולא תמיד יש זמן וכח להשרות ולבשל כאן באות אבקות חלבון לעזא יש אבקות חלבון על בסיס מי גבינה שזה לא טבעוני ויש טבעוניות בד"כ אפונה, הנחשב לחלבון סופר איכותי מבחינת … להמשיך לקרוא את כדורי שקדים עשירים בחלבון וללא גלוטן
אל תביאי לי לטעום. לא שמת בזה שום דבר מתוק אז אני אפילו לא טועמת. ככה אמרה לי חברה. ברור שהבאתי שתטעם. ממממ… טעים היא אמרה. שלוש פעמים היא אמרה שזה טעים. הנה עוד דוגמא שלא כדאי להחליט מראש אם משהו יהיה טעים או לא. פשוט מתנסים. האפשרות לא לאכול את הכל או לאכול את … להמשיך לקרוא את כדורי שקדים
יש אנשים שנכון להם לא לשתות קפה לתקופה (תהליכי ניקוי) או לתמיד (למשל בעלי מעי רגיז, כאבי ראש ומיגרנות ובעלי לחץ דם גבוה). אז מחפשים תחליפים ולעיתים הגמילה קשה והעייפות משתלטת. יש הרבה גורמים הקשורים בנפילות האנרגיה במהלך היום וזה מורכב אצל כל אחד. מאחר ואני עצמי התהליך ניקוי יחד עם הקבוצה שאני מלווה עלה … להמשיך לקרוא את משקה אנרגיה מרומם
את ההשראה למתכון הזה קבלתי מעמוד אינסטה של נטורופתית כמוני שעושה מאכלים טבעיים כמה שיותר בריאים מטורפים. קוראים לה אורית הרוש ואיזה כיף שיש אחיות למקצוע ולשליחות שעושות דברים מופלאים. מה ההפתעה בדרך כלל קינוחים בריאים מבוססים תמרים או שיבולת שועל. הם באמת בריאים אבל כאן זה כ”כ הפתיע אותי וסקרן אותי שהייתי חייבת להכין. … להמשיך לקרוא את כדורי שוקולד אחרים לגמרי
השבוע העברתי סדנה של ארמותרפיה וקוסמטיקה טבעית לקבוצת נשים מדהימה. הסדנה הייתה כיפית ומלאת ניחוחות. הנשים למדו על שמנים אחרים, איך הם משפיעים עלינו ולמה כל שמן טוב לנו לחיזוק ותמיכה וגם באיזה בעיות ניתן לטיפול איתם. אי אפשר בלי כיבוד וכמובן שהוא צריך להיות הכי בריא שאפשר. שלחו לי מתכון לעוגיות ללא קמח קלות … להמשיך לקרוא את עוגיות טחינה שקדים
מה תגידו אם אגיד לכם שזה פנקייק בלי קמח. בלי סוכר ובלי ביצים? וברווור שהוא טעים למרות כל הבלי. אני אוכלת אותו כארוחת ערב קלה אבל בהחלט אפשר כפינוק מתוק בריא. מרכיבים ל 2 פנקייקים גדולים 1 בננה 🍌 4 כפות שיבולת שועל רכה/קוואקר שליש כוס חלב סויה (או אחר) קורט מלח כף שמן קוקוס … להמשיך לקרוא את פנקייק בריאות
מזמן מזמן ראיתי את החטיף הזה בעמוד אנסטגרם של זוג בריטי מהמם שיש לו עמוד בשם Sovegan תמיד שואלים אותי מה לאכול מתוק אבל בריא. אז זו אופציה באמת בריאה. אין בה סוכר למעט תמרים והיא מורכבת רק מדברים בריאים. כמה שלבי הכנה קלים ממש ויש לכם כמות נכבדה. קוביה קטנה ליד הקפה אם אתם … להמשיך לקרוא את חטיף בריאות קליל
מעדן שיבולת שועל וצ'יה עם פירות ופינוקים
מתאים גם לטבעונים. המקור אינו חלבי. אין מי שלא רוצה משהו מתוק מדי פעם. מתוקים שהם גם בריאים זה לא מובן מאליו והמתכון הזה הוא גם מתוק. גם בריא והשוס הוא שלוקח 5 דקות להכין אותו. הוא ישב לכם במקפיא לשליפה והטעמים שלו משתבחים עם הימים. המתכון רץ ברשת (אני מצאתי אותו באתר פודי) ואני … להמשיך לקרוא את טראפל שוקולד ב 5 דק’
חטיפי קוקוס 140 גר’ (1/2 כוס +כף) שמנת מתוקה/קרם קוקוס120 גר’ (כוס) אבקת סוכר200 גר’ קוקוס טחוןכפית תמצית וניל מערבבים הכל יחד. יש המחממים את השמנת /הקרם ורק אז מערבבים. לא מצאתי בזה צורך. לכסות להשהיה כשעה. אחרי שעה ליצור חטיפים בגודל והצורה שבא לכם. לשים בצלחת או תבנית עם נייר אפייה להכניס למקרר או … להמשיך לקרוא את חטיפי באונטי