ניהלנו שיחה והיא אמרה לי שהיא בחיים לא עשתה ספורט והיא לא טיפוס של בוקר.היא הולכת לישון מאוחר ולמי יש כח לקום מוקדם.שאלתי אותה מה היא רוצה להיות.היא רצתה להיות קלילה. היא רצתה להרגיש תנועה, זורמת. לא תקועה במקוםהיא רצתה גם שקט כי היא עובדת בעבודה מלאת סטרס, כל היום מול אנשים בעיקר עם התנגדויות … להמשיך לקרוא את לסגל הרגלים חדשים בכל גיל
אני זוכרת בשנים שילדים שלי היו קטנים, הייתי בשיא התפתחות הקריירה שלי כיועצת ומנהלת פרויקטים של מערכות מידע ולא היה לי אוויר. הימים שלי היו מאד עמוסים, בבית וגם בעבודה. לגדל ילדים קטנים זה קשה. לעמוד בציפיות של המעסיקים שהורידו משימות בתכולה בלתי אפשרית והרצון להתקדם בעבודה ולהרגיש משמעותית הכתיבו את הקצב המטורף שחייתי בו. … להמשיך לקרוא את איך ספורט שחרר אותי
בשבוע שעבר חזרתי לקום מוקדם בבוקר. כמה מוקדם? 5-5:30 בבוקר, ולמה אני כותבת על זה ? כי זה עושה נפלא. באמת! ברור שאני לא קמה בשעה כזו כדי להתמרח על הספה או לבהות בזריחה. למרות שזריחה זה יפה, זה לא יצדיק קימה כל בוקר מדי יום בשעה כזו.אז מה כן ? קשה לקום מוקדם. כמה … להמשיך לקרוא את למה חזרתי לקום ב 5 בבוקר
אז אחרי שנכנסנו לוויב של הטרק. למדנו את טקסי הבוקר וטקסי סוף היום יצאנו ליום השני במגמת עליה כמובן. הנוהל מדי בוקר הוא שאחרי שהתארגנו וארזנו מחדש את התיקים הגדולים אנחנו יושבים לארוחת בוקר. ארוחת הבוקר כללה דייסה (כנראה בבית לא הייתי אוכלת כזו), לחם וחביתה (לא היה טעם להיות טבעונית בטרק). הבאנו קפה שחור … להמשיך לקרוא את לטפס לפסגת הקילימנג’רו – חלק ב’
הבן שלי, כפרות עליו 😉 חייל בגולני. טירונות לא קלה עם הרבה אתגרים פיזיים. בוחן מסלול ומסעות מפרכים של קילומטרים רבים עם ציוד כבד (מאד). לא קל בכלל. השבוע התמוגגתי מנחת כשהחייל (כפרות עליו 😉) סיפר לי שני סיפורי התמודדות שחווה והאחד ממחיש את כוחה של מחשבה 💭 (הפוסט האחרון) והשני כמה אנחנו משמשים דוגמה … להמשיך לקרוא את כשמסרים להצלחה עוברים דור
כשמדברים על דימוי גוף אצל נשים בדרך כלל מתייחסים להאם את רזה או שמנה. הרבה נאמר ויש הרבה לומר על זה שמצד אחד להיות שמן זה בטווח ארוך פחות בריא אבל מאחר וזה לא בא ממקום של בריאות אלא משטיפת המח מהו מודל היופי המבוסס על דוגמניות הקולב, העניין הפך למעין בומרנג. בנות רבות מרעיבות … להמשיך לקרוא את יש לך גוף שרירי מדי
מחר בבוקר יזנקו ספורטאים חזקים ונחושים, חלקם חבריי לקבוצה, לתחרות הישראמן 2019, הלו היא תחרות איש ואשת הברזל הישראלית. השנה, אחרי לבטים רבים ודינאמיות בנסיבות נשארתי בבית. הרוח וה ❤️ עם חבריי למה לך השגעת הזו באוקטובר השנה חזרתי מכמה מסעות ארוכים לחו"ל אשר שיבשו לי לחלוטין את ההכנה לישראמן בהיבט הפיסי וגם בהביט המנטלי. … להמשיך לקרוא את האם וויתור הוא כשלון
כדורי אנרגיה מעניינים. שלא יהיה מתוק מדי
איך עוזרים לגוף להתאושש מספורט עצים
כן כן, קראתם נכון. אני יוצאת מהארון ומתוודה. לא אוהבת לרוץ. המאמן שלי בטח יהרוג אותי רק מלקרוא את כותרת הפוסט, אבל אולי יש עוד רצים כמוני שמפחדים להודות וככה אני נותנת להם אומץ את סתם מקשקשת כשאני אומרת את זה, בדרך כלל לא מאמינים לי. חושבים שאני מתלוצצת. מחפשת חיזוקים. אבל עכשיו באמת ברצינות, … להמשיך לקרוא את אני לא אוהבת לרוץ