אכילה מודעת והרגלי תזונה

היא באה אלי כי היא אכלה בלילות רונית (שם בדוי) ידעה שזה לא טוב. היא לא רצתה בזה רונית היא בחורה צעירה בתחילת החיים, אחרי שחרור מהצבא. אוכלת רק דברים בריאים במהלך היום. אורח החיים שלה כולל פעילות ספורטיבית ובסה”כ על פניו חיים סבבה. אבל כשמגיע הלילה, במקום ללכת לישון רונית אוכלת ואז היא גם … להמשיך לקרוא את מה לעשות עם אכילה לילית

יש לי חברות, מכרות, חברים ומשפחה בכל הגדלים ובכל הצורות.לפני זמן מה כתבתי פוסט על זה שהמשקל שלי לא מעניין אותיהמסר בפוסט הספציפי ההוא היה שאני לא מנהלת את אכילה שלי כמו גם לא את שביעות הרצון שלי מעצמי על ידי מספר, מדד המשקל. כך אני נוהגת בלי שום יוצאים מהכלל בסביבה שלי. מעולם ואף … להמשיך לקרוא את Healthy at Every Size and Shape – בריא בכל צורה ומשקל

כשהיתי ילדה היה לנו מנהג חוזר כמעט מדי מוצאי שבת ללכת לאכול פלאפל. תמיד באותו מקום באגריפס בירושלים. מקום קטן, מיד כשהשבת יוצאה כשהכל טרי טרי. בשאר ימות השבוע אכלנו רק אוכל ביתי שאמא שלי שתחיה בישלה. אוכל טרי בסיסי של בית כורדי, הכי טעים שיש, וזה עד היום כך. כיום בהיותי בוגרת פלאפל בכלל … להמשיך לקרוא את את? את אוכלת פלאפל?!

אוכל לנשמה מה זה אוכל לנשמה? אתמול העלאתי פוסט על זה שאכלתי פלאפל וספגתי על זה שאלה/הערה. התגובות היו נפלאות ומפרגנות לחריגה שלי מאוכל בריא. תודה 🙏 פלאפל במהותו בריא. מה שהופך אותו ללא בריא זה כשקונים אותו בחוץ, הטיגון, בשמן עמוק. לרב בשמן מהסוג הלא טוב (כי הוא זול) ומטגנים בו ללא החלפת השמן … להמשיך לקרוא את אוכל לנשמה

בואי אני אתן לך שוקולד ותתנחמי. באחד מהפרקים של הסדרה הישרדות הדיחו את אילנה אביטל שהיתה אחרי חודש לבדה בבקתה של המודחים. אילנה היתה במצב רגשי שביר ודי התרפקה/התפרקה על ליטל.ליטל שרצתה לתמוך בה אמרה לה. בואי, אני אתן לך שוקולד כדי שתתנחמי. אילנה אביטל מיד התרצתה ואמרה, כןןן, אני רוצה שוקולד נוטלה. אחרי חודש … להמשיך לקרוא את קחי שוקולד ותתנחמי

אני מניחה שלא אחת שמעתם את המונחים, שהיה באי נוחות או אי נחת.אולי גם שמעתם את ההתבטאות “שהיה באי נחת מרצון”כן, מרצון. תשאלו, איך יכול להיות שנרצה להיות באי נוחות? למה לי ?והתשובה לזה היא כי ככה אנחנו משתפרים, ככה התגובות שלנו משתפרות וככה כשנפגוש אי נחת בהמשך החיים (ובנינו כל הזמן יש מצבי אי … להמשיך לקרוא את מה הקשר בין אי נוחות לאכילה

כשהילדים שלי היו צעירים יותר (היום הם כבר בני 20 ו 18) הייתי משקיעה באוכל לארוחות הצהריים שלהם לכשיחזרו מבית הספר. עבדתי משרה מלאה אפילו פלוס והייתי מכינה להם אוכל מבושל שמחכה לכם בבית. ײבאורח פלאײ ימים רבים הייתי חוזרת הביתה בערב ומגלה שהם לא נגעו באוכל.כששאלתי מה אכלתם במקום, התשובה היתהקורנפלקס. עכשיו זה לא … להמשיך לקרוא את כל אחד והקורנפלקס שלו

הגיע אלי בחור שידע שהוא צריך להוריד במשקל והוא גם ידע שהוא צריך להתחיל בפעילות גופנית. הוא גם רצה. אבל איכשהו זה לא קורה. אתם יודעים. החיים. אין זמן. אבל הפעם לא דיברנו על מה זה “אין לי זמן” כי זו שאלה משמעותית.דיברנו על ההתייחסות שלו לספורט ואחד המשפטים הראשונים שיצאו לו היו, אני רוצה … להמשיך לקרוא את לא רוצה להיות מכור כמוהו