היא באה אלי כי היא אכלה בלילות
רונית (שם בדוי) ידעה שזה לא טוב. היא לא רצתה בזה
רונית היא בחורה צעירה בתחילת החיים, אחרי שחרור מהצבא. אוכלת רק דברים בריאים במהלך היום. אורח החיים שלה כולל פעילות ספורטיבית ובסה”כ על פניו חיים סבבה.
אבל כשמגיע הלילה, במקום ללכת לישון רונית אוכלת ואז היא גם אוכלת ג’אנק רציני.
שאלתי אותה למה זה מפריע לך
ורונית ענתה שזה מסמל עבורה חוסר שליטה
היא יודעת שהיא אוכלת דברים לא בריאים (חטיפים וממתקים) וחשוב לה להיות בריאה.
היא כועסת על עצמה כשהיא עושה את זה וזה מגעיל אותה
היא רוצה להפסיק לאכול את השטויות האלה ולהחזיר לעצמה את השליטה
חשוב לדעת כי אכילה לילית היא תופעה של הרבה אנשים. רונית לא לבד
כשההרגל הזה חוזר על עצמו מדי לילה או כמעט מדי לילה והוא לא נובע מאילוץ של עבודה במשמרות או תכנון לקוי של זמני הארוחות, זה יהיה קשור במשהו אחר מאשר רעב
יכולתי להציע לה להחליף את מה שהיא אוכלת בירקות למשל.
אבל זה לא יפתור לה את הבעיה באמת.
זמנית יתכן וכן, אך הניסיון שלי מלמד שבשיטה כזו ההרגל הקודם יחזור
וזה לא כי רונית חסרת מוטיבציה או חסרת כח רצון ויכולת להתמיד
הסיבה היא שהיא לא ידעה להבין לבד למה היא עושה את זה
האכילה הלילית אינה קשורה ברעב, והיא באה לתת מענה ברב רובם של המקרים לרגש
ובדרך כלל לרגש שלילי איתו לא נח לנו
ואנחנו בסך הכל בני אנוש – ולא אוהבים אי נוחות
באמצעות טכניקות מעולם ה NLP וכלים נוספים של אכילה מודעת ואינטליגנציה רגשית באכילה אני עוזרת לאנשים כמו רונית להגדיר לעצמם ולמצוא מהו הרגש הזה
נכון, זה תהליך לפעמים קשה רגשית ולא תמיד נעים (שוב אי נוחות)
אולם, ברגע שרונית מצאה את הסיבה המדויקת, נתנה לה מקום והכירה בה, עכשיו היא יכלה להיכנס בדלת השינוי ולשנות את ההרגל להרגל מיטיב שנותן מענה הולם לרגש שעולה ולא לפנות לאכילה
רונית הפסיקה עם האכילה הלילית לאט לאט ובהצלחה ועבורי זו זכות גדולה להחזיר לה את תחושות השליטה שהיא רצתה ולתת לה מענה טוב יותר לצרכים שלה
אם אתם מזדהים עם רונית
אם יש לכם אכילה לילית או הרגל אכילה אחר שאתם רוצים לשנות אותו
תכתבו לי בתגובות פה למטה אני מעוניין/ת ואחזור אליכם לתיאום פגישה
מיכל ויינטראוב
יועצת לתזונה מודעת ואינטליגנציה רגשית באכילה
שינוי הרגלים בשיטת TTC – Trigger To Change
054-7007868
אודה לשיתופים כי מי יודע למי נועדתי לעזור וחשוב שזה יגיע אליו