לסגל הרגלים חדשים בכל גיל

ניהלנו שיחה והיא אמרה לי שהיא בחיים לא עשתה ספורט והיא לא טיפוס של בוקר.
היא הולכת לישון מאוחר ולמי יש כח לקום מוקדם.
שאלתי אותה מה היא רוצה להיות.
היא רצתה להיות קלילה. היא רצתה להרגיש תנועה, זורמת. לא תקועה במקום
היא רצתה גם שקט כי היא עובדת בעבודה מלאת סטרס, כל היום מול אנשים בעיקר עם התנגדויות שעליה לפרק. וזה סוחט.

סיפרתי לה על ההרגל החדש ישן שלי לקום מוקדם בבוקר. מוקדם לפני שהעולם מתעורר לחיים. השעות האלה שהציפורים עוד מצייצות, שכמעט אין רכבים בכביש, אין קולות של בני אדם מסביב והרוח הקרירה של הבוקר מלטפת את הפנים שלי. את התחושה הזו כשאני נכנסת הביתה מלאת אנרגיה כשכולם רק מתעוררים ועכשיו אני חדה ומלאת אנרגיה להמשיך את היום.

זה ממש קסם לה וזיהינו שהתגמול הזה של פעילות מוקדמת בבוקר ממש נחשקת עבורה. היא הרגישה שזה שזה יעשה לה טוב וזה בדיוק השקט שהיא צריכה כדי להתחיל את היום.

עברנו לדבר על פעילות. לא משנה איזו פעילות העיקר לזוז. סיפרתי לה שלאחרונה התחלתי לחזור לכושר מהליכה של 20 דקות. לא יותר. 20 דק’ זה הרי כלום. שאלתי אותה אם 20 דק’ נשמע לה אפשרי ואם היא יכולה ללכת 20 דק’. היא אמרה שכן. היא יכולה להתחיל מזה.

זיהינו את המוטיבציה שלה. זו שעבורה היא תתחיל בהרגל החדש והיא יצאה מהפגישה עם החלטה להתחיל לקום ב 05:00 בבוקר ולעשות הליכה.

אחרי שבועיים בהם לא שמעתי ממנה היא התקשרה לספר שהיא כבר יותר משבוע קמה ב 05:00 ועושה הליכה. היא, שמעולם לא קמה בשעות כאלה מוקדמות. שאלתי אותה איך היא מרגישה ומה זה עושה לה והיא אמרה: ואוו היא כבר מרגישה חיונית יותר. ערנית יותר במהלך היום למרות השעה בה היא קמה. שהיא פחות עצבנית. והשקט הזה של הבוקר ממש מרגיע אותה.
שמעו את זה בקולה. היא התחברה לתחושה שמלווה אותה בזמן ההליכה בבוקר ושמעו את זה בקול שלה.

לפעמים מספיקה פגישה אחת כדי להניע אותנו למקום חדש ונחשק.

צריך לזהות את המוטיבציה האמיתית שעבורה נשבור הרגל ישן או עבורה ניצור חדשה. והיא גם תהיה העוגן להתמדה.

לשנות הרגלים זה לא קל אבל זה אפשרי 💪
בשבילי זו שליחות לעזור לאנשים לסגל הרגלים מטיבים

מוזמנים ומזומנות לקבוע פגישות בכל נושא שהייתם רוצים לשנות הרגלים ותפיסות



תגובות, שאלות והצעות

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.