השבוע הייתה לי שיחה עם חברה טובה הסובלת ממיגרנות שנים רבות. אחד השינויים שהמלצתי לה לעשות כדי למנוע התקפי מיגרנה הוא להוריד מוצרי חלב, בדגש על חלב ניגר (קרי שתית חלב). הורדת מוצרי חלב מהתפריט משפיעה לטובה על הרבה מאד אנשים במגוון בעיות בריאותיות, גדולות כקטנות.

התגובה שלה להמלצה הייתה: אני לא אוכלת הרבה מוצרי חלב, רק מדי פעם גבינה צהובה, מדי פעם איזו גבינה מלוחה וחלב בקפה. לא יכולה לוותר על חלב בקפה.

אחד הדברים שלמדתי, גם על עצמי, הוא שכשאני אומרת לעצמי, “אני לא אוכלת מזה הרבה, רק מדי פעם”, האמת היא שזה קורה הרבה יותר מזה,זה לא באמת מדי פעם.
כאשר מדובר במזון שלא טוב לנו בריאותית גם מעט ממנו יכול להיות הגורם לבעיה.

אם יש לכן כזה מאכל שאתן יודעות שהוא לא טוב לכן או הייתן רוצות לוותר עליו ואתן משוכנעות שאתן אוכלות ממנו “רק מדי פעם” אתן מוזמנות לבדוק עם עצמכן האם באמת זה רק מדי פעם וכמה זה רק מדי פעם. אולי תופתעו לגלות שזהו רק סיפור שאנחנו מספרות לעצמינו.

את הפוקוס בפוסט הזה אני רוצה לשים במשפט “אני לא יכולה לוותר על“. אצל כל אחת זה יכול להיות מאכל אחר. לחם – רק פרוסה בבוקר. המתוק הזה ליד הקפה, אבל אני לא אוכלת מתוקים וכד’.

הנה כמה שאלות לחשיבה: מה זה “לא יכולה”? מה הכוונה ב-“אני חייבת”? למה את לא יכולה? מה יקרה אם לא תשתי קפה עם החלב? מה תגלי אם לא תשתי/תאכלי את זה?

האם יש אנשים שאת מכירה שהפסיקו לשתות חלב? יש סיבה שאחרים מצליחים ואת לא תצליחי? ועוד שאלות רבות לשאול שמטרתם למוטט את הסיפור שיש מאחורי “לא יכולה”.

כאשר אנחנו לא באמת רוצים לעשות שינוי, אפילו שאנחנו יודעים שהוא יעשה לנו טוב, לכל השאלות לדוגמה שמניתי למעלה נמציא תשובה שמספקת את ה “למה לא” שלנו. אם תרצו – את התירוצים. אולי אנחנו עדיין לא מוכנים להיפטר מהבעיה. ומי לא רוצה להיפטר מהבעיה? תתפלאו, אנחנו יודעים יפה גם “להרוויח” מבעיות.

אז איך בכל זאת נעשה את השינוי המיוחל? שבו עם עצמכם ותנו תשובות כנות לשאלות ששאלתי למעלה. תבדקו מה התשובות אומרות.

שתפו אותי איזה שינוי תזונתי הייתן רוצות לעשות ואתן משוכנעות שאתן לא יכולות. יכול להיות שזה אפילו משהו שכבר ניסיתן ולא הצלחתן. עוד יותר אשמח לשיתופים על שינויים תזונתיים שחשבתן שאתן לא תצליחו וכן הצלחתן

אם אתן לא יודעות לשאול את עצמכן את השאלות הנכונות, או יתכן ועדיין אתן לא מצליחות להבין איפה הקושי שלכן בתהליך, תוכלו לפנות אלי ואעזור לכן בתהליך.

שיתוף

אהבתי

אהבתי טוען...
אשמח לדעת על מתכון בריא חדש
%d בלוגרים אהבו את זה: