בריאות במחשבה תחילה. לא סתם בחרתי באמירה. לא סתם הלוגו של האתר הוא מח, לב ותזונה 

כדי להיות בריא צריך לבחור בזה. צריך לחשוב על זה ולכוון את מעשינו בהתאם.

חיי השפע של העולם המערבי והסטרס הזה שכולם מדברים עליו ותכלס רובינו חווים, הם מפתים, מבלבלים, סוחפים ומטעים אותנו. כדי לא למצוא את עצמינו ביום אחד במשבר (מחלה לא עלינו, דכאון לא עלינו, חוסר סיפוק, תכלס גם לא עלינו ועוד) עלינו להשקיע מחשבה ולהחליט בכל תחום ותחום מה אנחנו רוצים להכניס לגופינו ולנפש שלנו.
מה, למה, כמה (וגם איך) הוא בלוג שמטרתו להעביר לכם מידע בנושא תזונה, ספורט ובריאות בצורה פרקטית ומובנית.

הקשר בין הבריאות והתזונה הוא חד משמעי ומוכח. כך גם הקשר בין הנפש לגוף.

מחלות רבות ניתנות לריפוי שלא לאמר להימנע ואם כבר חטפנו בצר לנו, אז לפחות ניתן לצמצם את ההשפעות על חיי היום יום וזאת על ידי תזונה נבונה ובריאה ואורח חיים בריא יותר.

תזונה היא לגמרי תלויה בנו ובבחירה שלנו וכפי שאומר המשפט You Are What You Eat הגוף שלנו והתפקוד שלנו יהיו בהתאם למה ש"דחפנו" לפינו ולבטננו.

הרצון שלי הוא לעזור לכם להבין מרכיבי תזונה. מה מטרתם הפונקציונאלית בגופינו והשפעתם על התפקוד היומי שלנו. מהן ההשלכות הבריאותיות בטווח הקצר והארוך ומה ההשפעה של צריכה עודפת וצריכת חסר.

ובתכלס, איך לשלב את הדברים בתזונה היומית שלכם ומה עושים עם זה.

כך גם בנושא ספורט. ברור הוא כי כדי להיות בריא לאורח שנים ולתחזק בריאות מיטבית יש לבצע פעילות גופנית כלשהי (ולא, הזזת העכבר והקלדה במקדלת לא נחשבת לספורט. כך גם לא צפיה במשחקי ספורט…).

נכון הוא שאי אפשר ליישם את הכל ובטח לא בבת אחת. אבל כל בחירה לתזונה נבונה, בחירה בהוספת פעילות ספורט ושינוי הרגלים לקראת אורח חיים בריא, יהוו עוד צעד קטן שהוא טוב יותר ובריא יותר.

גם את רומא לא בנו ביום אחד אז גם על ידי בחירות קטנות אנחנו יכולים לעשות שינוי גדול לטובת הבריאות שלנו ועדיף שינויים קטנים מלא לשנות כלום.

חשוב לי לדבר על הדוגמא האישית של הורים. כמו בכל תחום הורים הם הדוגמא האישית לילדיהם. כאן חשוב לי להזכיר את אמא ואבא שלי שנתנו לי ולאחיי ללא ספק דוגמא אישית טובה. אמא שלי תמיד בישלה בבית. לאכול בחוץ היינו צריכים תירוץ חגיגי. ובכלל, למרות היותה כורדיה בשלנית מעולה, היא לא נשארה רק סביב מאכלי העדה. עם השנים אימצה לתפריט המשפחתי מאכלים מכל רחבי הגלובוס ולא פחדה להתנסות. ההעזה לנסות ולעשות לבד עברה ללא ספק אלי ואל אחי. כולנו מבשלים ומנסים לבד. אחותי לקחה את זה למקום מקצועי והיא קונדיטורית מהוללת בירושלים ובעלת בית ספר לקונדיטוריה גליה בית ספר לקונדיטוריה . זוהי מתנה שהולכת מעבר לנושא הבישול. ללמוד, לנסות ולהעיז, ועל כך אני שמחה וגאה בהוריי.

ככל שנקדים לסגל הרגלים בריאים לילדים שלנו, הם יגדלו עם הרגלים טובים יותר ונקנה להם כלים לבחירה מושכלת יותר. ככה זה בתזונה בבית, כשכבר יוצאים למסעדה בחיבור לספורט ולמה שמשפיע על שלוותינו. ותדברו אתם על זה. תאמינו לי הם מקשיבים וזה נשמר אצלהם אי שם בתאי הזכרון לשליפה בהמשך החיים.
אולי הם לא יצטרכו להתעורר בגיל מאוחר ולהתחיל בשינוי אלא פשוט כבר יהיו שם.

אסיים בהערה: הבלוג חדש ולבטח אלמד תוך כדי הליכה. לכן כל שאלה, בקשה או הערה יתקבלו בברכה (כל עוד היא עניינית ומכבדת כמובן). אשמח שתצרו קשר.

שלכם,

מיכל

תגובות, שאלות והצעות

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.